Rajčatovo-dýňová polévka s psylliem

Na 4 porce budete potřebovat:

  • 1 PL psyllium VENHEL
  • 1 dýňová pomazánka VENHEL
  • 1 1/2 ČL himálajské soli
  • 1 ČL olivového oleje
  • 1 cibuli
  • 1 stroužek česneku (protlačený)
  • 1 plechovka loupaných rajčat / rajčatový protlak (250 ml)
  • 400 ml vody
  • 1/2 ČL skořice
  • 1/2 ČL černého pepře
  • 1 PL javorového sirupu
  • 125 ml kokosového mléka
  • 1/2 citronu

Psyllium je skvělým zdrojem vlákniny, zejména pro lidi, kteří obilnou vlákninu neumějí trávit. Se schopností zvětšit svůj objem tak umí i malé množství tohoto prášku vyvolat pocit sytosti. Je bezlepkové, BIO a veganské.

Má svou specifickou chuť, která se lépe vyjímá ve slaných než ve sladkých jídlech. Proto ho doporučujeme přidávat do polévek, v nichž chuť doplní, ale zároveň nepřebije.

Vytvořili jsme proto pro vás recept, ve kterém je hodně vlákniny a vitamínů. Připravte si s námi dýňovo-rajčatovou krémovou polévku s psylliem.

Postup:

  1. Olivový olej si rozehřejeme ve velkém hrnci. Přidáme nasekanou cibuli a dusíme, dokud nezměkne. Následně přidáme protlačený česnek, který dusíme jen chvíli, aby se nám nepřipálil.
  2. Do cibulky a česneku přidáme loupaná rajčata, vodu, dýňovou pomazánku, javorový sirup, skořici a černý pepř. Přivedeme k varu a uvařenou směs rozmixujeme do hladka.
  3. Snížíme teplotu a přidáme kokosové mléko spolu s citronovou šťávou a psylliem. Zamícháme a ochutnáme. V případě potreby ještě přidejte koření a bylinky podle svých preferencí.
  4. Milovníci pikantních jídel si mohou polévku ještě doostřit chilli vločkami nebo přidáním některé z našich chilli omáček.

 

Přejeme dobrou chuť! 

Produkty v článku

Dýňová pomazánka s jablkem 140 g

65 CZK

Skladem

Dýňová pomazánka s jablkem 140 g

-15%
Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

79 CZK 93 CZK

Vyprodáno

Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

76 CZK

Vyprodáno

Himálajská sůl růžová jemná 1000 g

Souvisejíci recepty

Doprava přes Zásilkovnu už i u nás!

Doprava přes Zásilkovnu už i u nás!

Rychlý, efektivní a komfortní způsob doručení s více než 1300 výdejními místy po celém Slovensku.

Při nákupu nad 1500 Kč dopravu neplatíte

Platí pro Slovensko i Českou republiku, tak proč to nevyužít?

Zažily naše výrobky cestou k vám řadu dobrodružství?

Pošlete nám foto poškozeného zboží a my vám obratem pošleme nové.

Férově od malých lokálních výrobců

Podporujeme malé výrobce a nakupujeme za férové ​​ceny. Mnohé naše výrobky jsou vyráběny ručně.

Pravidelné info o novinkách a akcích e-mailem

Venhel newsletter
Tato stránka je chráněna systémem reCAPTCHA od Google s ochranou soukromí a podmínkami používání.