Vláknina

Vláknina se nachází téměř ve všech potravinách rostlinného původu, v zelenině, ovoci, obilovinách, luštěninách, bramborách a to i v jejich výrobcích, tj. v mouce, chlebu, ovesných vločkách. Velké množství vlákniny obsahují švestkové výrobky, ovesné vločky, sušené ovoce, otruby, rostlinné pomazánky, ořechy a semínka. Mnoho z těchto zdravých potravin najdete také zde. Rozhodně doporučujeme vyzkoušet naše prémiové pestos, které si jistě zamilujete. Pokud by ste chtěli jen čistou formu vlákniny, doporučujeme naše psyllium.

-15%
Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

79 CZK 93 CZK

Vyprodáno

Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

Čočková pomazánka se sušenými švestkami 140 g

65 CZK

Skladem

Čočková pomazánka se sušenými švestkami 140 g

Pomazánka z červené řepy s vlašskými ořechy 140 g

65 CZK

Skladem

Pomazánka z červené řepy s vlašskými ořechy 140 g

Mrkvová pomazánka s rakytníkem 140 g

65 CZK

Skladem

Mrkvová pomazánka s rakytníkem 140 g

Dýňová pomazánka s jablkem 140 g

65 CZK

Skladem

Dýňová pomazánka s jablkem 140 g

Cizrnová pomazánka s mákem 140 g

65 CZK

Skladem

Cizrnová pomazánka s mákem 140 g

Celerová pomazánka s mandlemi 140 g

65 CZK

Skladem

Celerová pomazánka s mandlemi 140 g

Fazolová pomazánka s chilli 140 g

65 CZK

Skladem

Fazolová pomazánka s chilli 140 g

Fazolová pomazánka s extra chilli 140 g

65 CZK

Fazolová pomazánka s extra chilli 140 g

Mezi hlavní výhody vlákniny patří:

Snížení rizika rakoviny tlustého střeva

Snížení hladiny cholesterolu

Pozitivní účinek na hemoroidy

Zabraňuje zácpě a zmírňuje průjem

Vytváří prostředí pro probiotické bakterie

Zpomaluje vstřebávání živin, což přispívá k pomalejšímu a dlouhodobějšímu získávání energie.

Pomáhá při hubnutí

Detoxikuje tělo

Zajímá vás doporučená denní dávka vlákniny? I zde jsme pro vás připravili stručný přehled.

Současná doporučení Národní akademie věd Spojených států amerických, Institute of Medicine, uvádějí, že přiměřený příjem pro dospělého muže ve věku 19-50 let je asi 38 g vlákniny denně, pro muže ve věku 51 let a starší asi 30 g. Ženy ve věku 19-50 let přibližně 25 g denně a ženy ve věku 51 let a více 21 g.

Tyto hodnoty vycházejí ze zjištěné hodnoty 14 gramů na 1 000 kalorií u osob s nižším rizikem srdečních onemocnění.

Organizace AND ( Academy of Nutrition and Dietetics , dříve ADA) doporučuje pro zdravého dospělého člověka minimálně 20-35 g vlákniny denně, v závislosti na kalorickém příjmu (např. strava s obsahem 2 000 kalorií/8 400 kJ by měla obsahovat 25 g vlákniny denně). Doporučení výboru AND pro děti je, že příjem by měl odpovídat věku v letech plus 5 g denně. Například čtyřleté dítě by mělo denně zkonzumovat přibližně 9 g.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Vaše nejoblíbenější produkty

Oblíbené
Chilli omáčka St. Louis BBQ Smoky 200 ml

230 CZK

Skladem

Chilli omáčka St. Louis BBQ Smoky 200 ml

Oblíbené
Mangová chilli omáčka s papričkou Bhut Jolokia Peach 200 g

168 CZK

Skladem

Mangová chilli omáčka s papričkou Bhut Jolokia Peach 200 g

Oblíbené
Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) česnekové 20 g

122 CZK

Skladem

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) česnekové 20 g

Oblíbené
Meruňkový džem výběrový BIO 230 g

80 CZK

Vyprodáno

Meruňkový džem výběrový BIO 230 g

Oblíbené
-27%
Kešu krém s jahodami 200 g

110 CZK 150 CZK

Skladem

Kešu krém s jahodami 200 g

Oblíbené
-31%
Lískooříškový krém s vlákninou z čekanky 200 g

86 CZK 125 CZK

Skladem

Lískooříškový krém s vlákninou z čekanky 200 g

Oblíbené
Slaměná brčka STROOI 100ks

137 CZK

Skladem

Slaměná brčka STROOI 100ks

Oblíbené
-25%
Waycap - plnitelná nerezová kapsle Dolce Gusto 1 ks

494 CZK 659 CZK

Vyprodáno

Waycap - plnitelná nerezová kapsle Dolce Gusto 1 ks

Oblíbené
Waycap - plnitelné nerezové kapsle Dolce Gusto 2 ks

1 270 CZK

Skladem

Waycap - plnitelné nerezové kapsle Dolce Gusto 2 ks

Oblíbené
Waycap znovunaplnitelné kapsle Nespresso 1 ks

761 CZK

Vyprodáno

Waycap znovunaplnitelné kapsle Nespresso 1 ks

Oblíbené
Waycap znovunaplnitelné kapsle Nespresso 2 ks

1 398 CZK

Vyprodáno

Waycap znovunaplnitelné kapsle Nespresso 2 ks

Oblíbené
Vegan protein čokoláda-pomeranč 525 g

485 CZK

Vyprodáno

Vegan protein čokoláda-pomeranč 525 g

Oblíbené
Lufa na šňůrce - 5 cm

35 CZK

Skladem

Lufa na šňůrce - 5 cm

Oblíbené
-35%
Lufa na šňůrce - 10 cm

41 CZK 63 CZK

Skladem

Lufa na šňůrce - 10 cm

Akční ceny

Lněné semínko hnědé 200 g

55 CZK

Skladem

Lněné semínko hnědé 200 g

Guarana prášek BIO VEGAN 80 g

179 CZK

Skladem

Guarana prášek BIO VEGAN 80 g

Chlorella prášek BIO VEGAN 100 g

282 CZK

Skladem

Chlorella prášek BIO VEGAN 100 g

Kelp prášek BIO VEGAN 100 g

114 CZK

Skladem

Kelp prášek BIO VEGAN 100 g

Maca prášek BIO VEGAN 200 g

282 CZK

Skladem

Maca prášek BIO VEGAN 200 g

-15%
Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

79 CZK 93 CZK

Vyprodáno

Psyllium prášek BIO VEGAN 150 g

-15%
Spirulina prášek BIO VEGAN 100 g

165 CZK 194 CZK

Skladem

Spirulina prášek BIO VEGAN 100 g

Pohanka loupaná BIO 500 g

57 CZK

Pohanka loupaná BIO 500 g

Jáhly loupané proso BIO 500 g

55 CZK

Jáhly loupané proso BIO 500 g

-30%
Omega 3 1200 mg 60 kapslí

245 CZK 350 CZK

Skladem

Omega 3 1200 mg 60 kapslí

Karob svatojánský chléb prášek BIO VEGAN 200 g

65 CZK

Karob svatojánský chléb prášek BIO VEGAN 200 g

Žitné vločky BIO 250 g

44 CZK

Žitné vločky BIO 250 g

350 CZK

Vyprodáno

Vitamín C 1000 mg 60 kapslí

300 CZK

Vyprodáno

Vitamín D3 1 000 IU 60 tablet

-20%
Medové perníčky BIO 100 g

48 CZK 60 CZK

Skladem

Medové perníčky BIO 100 g

-20%
Krekry s dýňovým semínkem a česnekem BIO 100 g

48 CZK 60 CZK

Vyprodáno

Krekry s dýňovým semínkem a česnekem BIO 100 g

Oblíbené
Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) česnekové 20 g

122 CZK

Skladem

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) česnekové 20 g

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) s chilli 20 g

122 CZK

Skladem

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) s chilli 20 g

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) s kari 20 g

122 CZK

Skladem

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) s kari 20 g

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) se skořicí 20 g

122 CZK

Skladem

Jedlý hmyz - sušené larvy Potemníka moučného (Tenebrio molitor) se skořicí 20 g

-26%
Degustační balení - jedlý hmyz

450 CZK 610 CZK

Degustační balení - jedlý hmyz